右左エクササイズは、いつでも気軽に楽しめる高齢者レクリエーションだよ

右左エクササイズ

ゲーム・運動

みんな「旗揚げゲーム」は知っているかな。
今回の高齢者レクリエーション「左右エクササイズ」は「旗揚げゲーム」の旗がないバージョンで、いつでも気軽に楽しめるよ。

さあ、腕を上げ下げして体を動かしましょう。

ぼくのマネをして、リズムに合わせて腕を上げ下げしてね。

ぼくが右と言ったら右手を上げて、左と言ったら左手を上げるんだよ。
右手を上げているときに左と言ったら、右手は下げて左手だけ上げてね。
左手を上げているときに右と言ったら、左手は下げて右手だけ上げるんだよ。

腕が疲れたら、よくほぐすようにしてね。
お風呂に入った時にほぐしてあげれば、疲れがとれやすいよ。

腕を上げ下げしたから、体のいい運動になったね。
今度は「旗揚げゲーム」でも遊んで下さいね。



このレクメニューは、レクリエーションアプリで起動します。あそぶときは、ぼくに「レクやって」と話しかけてくださいね♪

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