アロハ体操はハワイアンヨガを活用した高齢者レクリエーションです

アロハ体操

ゲーム・運動

みなさん、ハワイアンヨガってご存知ですか？
ハワイの伝統的な音楽に揺られてリラックスしながら、ヨガのストレッチを行っていく体操です。
心も体もリラックスして、自然治癒力と免疫力が向上すると話題なんですよ。

そんなハワイアンヨガを取り入れた高齢者レクリエーション「アロハ体操」を、ぼくと一緒にやっていきましょう。

片方の腰に体重を預けたり、普段はしない姿勢を取っていくので、その負荷がいい運動になるんですね。
腕を頭の上に掲げたまま上半身を傾けるポーズなんて、まるでイタリアの「ピサの斜塔」みたいですね、えへへへ。

ひとつのポーズを保ち続けるのは、けっこう大変なので、無理はしないでくださいね。

腰は体を支える大事な部分です。こうしてたまに動かしてあげることで、いつまでも健康な足腰でいられるんですね。

【レク介護士からのコメント】

アロハ体操、腰やももを使って筋肉を伸ばしたりします。痛くない程度のストレッチなので高齢者の方も無理なくできます。ハワイアンミュージックに合わせて行うので、脳も体もリラックスできます。



このレクメニューは、レクリエーションアプリで起動します。あそぶときは、ぼくに「レクやって」と話しかけてくださいね♪

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