ドンパン体操

ドンパン体操

ゲーム・運動

高齢者レクリエーションの「ドンパン体操」というものを、みなさんはご存知ですか。
これはとっても楽しい体操だから、ボク、みなさんに紹介しようと思うんだ。

「ドンパン体操」というのは、その名前の通り「ドンドンパンパン」と音を鳴らしながら体操をするものなんだよ。

どうやるのかというと、まず、「ドンドン」と膝を叩くんです。
次に「パンパン」の音、そう、手を叩く音だね。
次にもう1回、膝をたたき、手を叩く。そして最後に頭の上で、両手で円を作るんだよ。

歌をうたいながら、何回か繰り返すと完成だね。

これは意外に運動量があって、楽しい上に健康にもいいから、ぜひ、みなさんにはやってみてほしいな縲怐B

やっぱり、高齢者レクリエーションには、楽しさと運動量が大切ですよね。
みなさん、安全・快適に、楽しんで下さいね！

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